sobota, 4 czerwca 2016

Owsianka z bananami

Pyszne, energetyczne i zdrowe śniadanko :).


Owsianka z bananami
(2 porcje)
  • 1 3/4 szklanki mleka
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1 banan
  • 1,5 łyżki chia
  • 1 łyżka posiekanych rodzynków 
  • 1 łyżka posiekanej żurawiny
  • 2 śliwki suszone posiekane
  • 1 łyżeczka zmielonych orzeszków ziemnych
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie) 
Do mleka dodać nasiona chia i zagotować, gotować na małym ogniu pod przykryciem ok 5 min , mieszać co jakiś czas.
W tym czasie wymieszać z płatkami posiekane rodzynki, żurawinę i śliwki oraz zmielone orzechy. 
Płatki zalać wrzącym mlekiem z chia, wymieszać i dodać banany.
 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz swój komentarz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...